Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1635 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 62,00g | Hh: 224,81g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Turkey Breast Meat, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy, Turkey Sandwich with Spread. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Mars Munch Nut Bar. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|