Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
2456 kcal
|
Rasva: 122,51g | Prot: 115,25g | Hh: 218,41g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Цех 85 Сочень с Творогом. Lounas: Шоколад Оzera Трюфель, Хлеб с Клюквой, Ветчина Арбатская, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Päivällinen: Винегрет, Большая Кружка Кофе Капучино, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ветчина Арбатская. Välipalat/Muut: Кокосовое Наслаждение, Ашан Сочень с Творогом. lisää...
|
|
3699 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 7 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|