Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1651 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 129,88g | Hh: 93,92g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark Leicht, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lounas: Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Krone Fisch Stremellachs Natur. Päivällinen: Dönersalat. Välipalat/Muut: Seeberger Mandeln. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|