|
So, geht wieder los. Jede Woche nen Kilo killen. Entweder durch Sport, Essen oder beides...
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1001 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 64,86g | Hh: 87,55g.
Lounas: Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. Päivällinen: Edeka Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toasties. Välipalat/Muut: Schweppes Indian Tonic Water. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|