Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1399 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 79,97g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Milch 1,5%, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Gyros, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Mandarine, Birnen, Elstar. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Wintertraum Butter-Stollen. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|