Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1796 kcal
|
Rasva: 82,81g | Prot: 155,59g | Hh: 111,69g.
Aamiainen: 미이랑 오트밀, 배추김치, 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lounas: 연어구이, 삶은 계란흰자, 바나나, 토마토. Päivällinen: 양파, 파채, 돼지 갈비, 청양고추, 마늘, 상추. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|