Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
2068 kcal
|
Rasva: 91,91g | Prot: 127,60g | Hh: 186,04g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Герман по 100 гр. Lounas: Сладонеж Конфеты Сладонежская Картошка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Päivällinen: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Капуста Тушеная с Грибами, Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое, Герман по 100 гр, Жареная или Запеченная Курица, Варенье, Чай Несладкий, Сметана 15%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Google Fit - 19 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|