Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
984 kcal
|
Rasva: 40,61g | Prot: 68,92g | Hh: 92,05g.
Aamiainen: SP Bolacha Água e Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lounas: Repolho Verde Cozido, Tomates, Legumes Salteados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyNunes
|