Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1397 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 85,38g | Hh: 169,76g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кузбасский Пищекомбинат Орех Мясной Ладожский, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Киви, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Фабрика Качества Орех Мясной Ладожский «Традиционный» Копчено-Вареный, Ашан Весенняя Смесь, Консервированный Тунец. Päivällinen: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Yosoy Напиток Рисово-Кокосовый. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunlight_d7d
|