|
CICLO
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1953 kcal
|
Rasva: 88,39g | Prot: 75,72g | Hh: 215,35g.
Aamiainen: Granarolo Ricotta Light, Tè (Infuso), Wasa Original, Cerreto Bio Mix di Semi. Lounas: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Nuova Terra Semi di Zucca, Rio Mare Tonno al Naturale, Alce Nero Cous Cous di Farro Integrale. Päivällinen: Mousse di Cioccolato, Babà al Rum, Gelato al Pistacchio, Crema di Pistacchio, Loison Panettone Classico, Taralli, Cavolo Cappuccio, Maionese, Pulled Pork, Tre Mulini Pane per Hamburger. Välipalat/Muut: Kiwi, Noci Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|