Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1885 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 58,57g | Hh: 253,96g.
Aamiainen: ВкусВилл Мини-Морковь, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande), Пятерочка Хурма. Lounas: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Даниссимо Творожный со Вкусом Крем-Брюле, Лента Питахайя. Päivällinen: Равис Пельмени Московские Халяль. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Пати-Баскет, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|