Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2013
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 101,47g | Hh: 143,76g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Original, baby spiniach, Strawberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Apple Sauce, No Salt Added Sweet Peas, kfc grilled. Päivällinen: Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, cottage cheese, weight watchers chicken breast. Välipalat/Muut: Pure Almond Milk - Original, Special K Cinnamon Pecan Cereal, dark chocolate, Grapes, Apples, orange, Grape Tomatoes, Celery, Light & Fit Greek - Peach, Light String Cheese, Water. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|