Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1933 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 96,60g | Hh: 219,84g.
Aamiainen: Banana, Lamponi, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%, Vivi Verde Coop Yogurt Mirtillo Biologico, Porridge. Lounas: Pane Bianco, Formaggio Naturale, Melanzana, Riso Bianco, Lenticchie Cotte. Päivällinen: Pane Bianco, Mozzarella di Bufala, Prosciutto Cotto, Broccoletti, Arista di Maiale. Välipalat/Muut: Pancakes, Frittelle Semplici, Noci, Più Cereali Bio Riso Soffiato Biologico, Burro di Arachidi, Mandarino. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|