Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1730 kcal
|
Rasva: 107,35g | Prot: 64,59g | Hh: 138,81g.
Aamiainen: Noyan Икра Баклажановая, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кинешемский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Шотландский с Черносливом, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Чай с Молоком, ВкусВилл Колбаса Украинская Жареная. Välipalat/Muut: Хлеб Бородинский, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|