Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1391 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 164,56g | Hh: 42,32g.
Aamiainen: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Маркет Перекресток Моцарелла, Оливковое Масло, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Куриное Филе, Яичный Белок. Lounas: Укроп, Куриное Филе Вареное, Магнит Морковь Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Shake Cocktails Текила Сомбреро, Дымов Карпаччо из Курицы, Justbar Протеиновый Батончик Вишневый Пудинг, Овсяное Печенье, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Дансония Шарики со Вкусом Шоколада, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Кофе. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|