Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1636 kcal
|
Rasva: 85,70g | Prot: 117,74g | Hh: 95,23g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Keano Шпроты в Масле, Миндаль Миндаль, Мандарины. Lounas: Мандарины, Яичный Омлет, Антон Палыч Сыр Фрешино , ВкусВилл Хлеб Лионский. Päivällinen: Роскар Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Картофель Отварной, Жареное Филе Свинины. Välipalat/Muut: Апельсины Навел. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|