Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1475 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 116,84g | Hh: 91,59g.
Aamiainen: Своя Лінія Творог 5%, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Haferflocken Овсяные Хлопья, Своя Линия Арахис. Päivällinen: Лаваш Армянский, Телятина Гриль, Запеченный Картофель, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Своя Лінія Творог 5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|