|
🚻
с 09:00-10:00
💪▫️🤸♂️30"🚴♂️30"
🍝1️⃣🕖 11:00 - Завтрак
🍝2️⃣🕖 17:00 - Обед
🍝3️⃣🕖 20:00 - Ужин
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1811 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 101,35g | Hh: 218,65g.
Aamiainen: Тостер с шоко-моло-пастой, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Латте Delonghi Dynamic, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Хурма, Вареное Яйцо. Lounas: Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Приготовленная Тыква, Помидоры, Маслины, SPAR Голень Индейки, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Зеленое Яблоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|