Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
3288 kcal
|
Rasva: 123,35g | Prot: 222,88g | Hh: 326,16g.
Aamiainen: Miracel Whip So Leicht, Zimbo Mett Fettreduziert, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Almette Kräuter 7% Fett, Dinkelbrötchen, Sockeye Wildlachs mit Meersalz von Hand Gesalzen, Croissant, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kirsche Kalorienbewusst . Lounas: Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane. Päivällinen: Breyers Delights Creamy Chocolate, Olivenöl, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln, Spießbratenbrötchen, Currywurst. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|