Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2013
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 87,31g | Prot: 65,21g | Hh: 25,08g.
Aamiainen: salsa jack, Egg, hearty sausage. Lounas: Avocados , Link Jalapeno & Cheddar Smoked Sausage made with Pork, Turkey, Beef. Päivällinen: creamy cauliflower. Välipalat/Muut: Original Pepperoni Slices, braided, lean sliced turkey. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|