Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2013
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 46,09g | Hh: 280,25g.
Lounas: ginger ale, Root Beer, fish burrito. Päivällinen: stuffed artichoke, minestrone soup, enchilada, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|