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Und das obwohl der letzter Snack auf 2:00 Uhr Nachts 🙈 verschoben wurde 😨. Ist nochmal alles gut gegangen ☺️.
Aber dafür wird es morgen anders aussehen, denn es geht heute zum Weihnachtsmarkt 🎄 und es wird heute wahrscheinlich auch kein Sport getrieben. Überlege jetzt schon vormittags Kalorien einzusparen, damit ich abends nicht so drastisch über die ETB überschreiten muss 🤔. Ob mein Plan aufgeht? 😏😂
Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag 🥰
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83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
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2145 kcal
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Rasva: 52,04g | Prot: 81,76g | Hh: 220,97g.
Aamiainen: Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Gazi Kashkaval Schnittkäse, Kaffee mit Milch, Vollkorntoast, Birnen, Äpfel, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Kaffee mit Milch, Vollkorntoast. Päivällinen: Zucker, Crepe Nutella, Ja! Gebäckmischung, Gebackener oder Gebratener Fisch, Milbona (Lidl) Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarztee, Senf, Weizenbrötchen, Schweinenackensteak, Wodka, Glühwein. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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