|
hoje acordei tão feliz, vendo que estou conseguindo seguir minhas metas 🥰
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
947 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 73,47g | Hh: 38,87g.
Aamiainen: Rúcula, Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Café com Leite Integral. Lounas: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Bacon, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Lounaan jälkeen: Antepasto de Berinjela, Bolacha de Arroz. Päivällinen: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|