Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1730 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 161,81g | Hh: 94,09g.
Aamiainen: Лента Минтай Филе. Välipalat/Muut: Орехи Макадамии, Фундук, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Геркулес Овсяные Хлопья, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Отруби, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|