|
🚻
😴80%
09:00-10:00
💪▫️🤸♂️30"🚴♂️30"
😓80%
🍝1️⃣🕖 11:00
🍝2️⃣🕖 15:30
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
2097 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 114,04g | Hh: 271,63g.
Aamiainen: Латте Delonghi Dynamic, Каждый День Курага , Авокадо Авокадо, Идеал Хлеб Диетический, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Вареное Яйцо. Lounas: Маслины, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Приготовленная Тыква, Помидор Соленый, Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Яблоки, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, SPAR Голень Индейки. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|