|
88,7kg alte (ND)
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
2170 kcal
|
Rasva: 106,22g | Prot: 87,46g | Hh: 214,70g.
Aamiainen: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, REWE Pomelo. Lounas: Kaffee mit Milch, Lidl Le Cremeux, Moser Südtiroler Speck, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Foodspring Fruit Jam Erdbeere. Päivällinen: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Rapsöl, Aldi Stremel-Lachs, Uncle Ben's Express Mexikanisch. Välipalat/Muut: Choco Bistro Jaffa Cake, Kaffee mit Milch, Käsekuchen Low Carb, Pflaumenkuchen, Cafe Time Mohnkuchen, Cappuccino. lisää...
|
|
498 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|