Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1333 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 60,69g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: Café, Pizza de Calabresa. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza de Calabresa, Hortifruti Manga Tommy. Päivällinen: Juréia Pepino em Conserva, Tomates, Qualitá Queijo Mussarela Fatiado, Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Torresmo, Kibon Sorvete de Chocolate, Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|