Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1483 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 61,16g | Hh: 217,55g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Dereotu, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Lounas: Tavuk Döner. Päivällinen: Waffle. Välipalat/Muut: Sütaş Meyveli Yoğurt Çilek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Burcuceviz
|