Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
747 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 36,73g | Hh: 50,21g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Kaffee, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Penny To Go Karotten Ingwer Suppe . Lounas: Leerdammer Leger. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Leerdammer Leger, Rügener Bade Junge der Leichte. Välipalat/Muut: Deit Zitrone. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|