Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 80,88g | Hh: 162,81g.
Aamiainen: Куриная Печень, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Lounas: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Творог 5%, SPAR Куриные Оладьи, Мандарины, Магнит Банан. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Грецкий Орех Очищенный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Творог 5%, Green Ray Молодой Горошек Нежный. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Дер
|