Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 142,97g | Hh: 216,31g.
Aamiainen: Банан, Творог 5%, Myprotein Сывороточный Протеин. Lounas: ТВХ Лепешка Тандырная, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи. Päivällinen: Твердый Сыр Пармезан, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|