Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1277 kcal
|
Rasva: 98,66g | Prot: 68,56g | Hh: 28,85g.
Aamiainen: Perugina Dark Chocolate 70% Cacao , Ovo Cozido, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lounas: Friolack Queijo Colonial, Santa Clara Bacon em Cubos, Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Chuchu Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
|