Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 53,76g | Hh: 195,82g.
Aamiainen: Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Pecel, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mie, Tempe Mendoan, Ikan Lele, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pai Apel, Puding Coklat. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|