Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 73,72g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Chicken Breast, White Rice. Lounas: Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Chicken Stock , Honey, Spinach , Kiwi Fruit, Meatless Meatball, Chicken Sausage. Päivällinen: Chicken Breast, Bakwan. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flowereea
|