Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 82,70g | Hh: 161,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Фабрика Качества Орех Мясной Ладожский «Традиционный» Копчено-Вареный, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Epica Crispy Фисташки, Black Dragon Чай Молочный Улун, Огурец (с Кожурой), Глобус Котлета Домашняя, Спагетти. Päivällinen: Спагетти, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Консервированный Тунец, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. Välipalat/Muut: Акконд Ломтишка Десерт Глазированный, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, ПП Кекс. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunlight_d7d
|