Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2010
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 58,05g | Hh: 116,40g.
Aamiainen: Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Right Bites Cheeze-It Snack Assortment, Apple Sauce. Päivällinen: No Rules Parmesan Pasta - Chicken, Side Bread & Butter. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|