|
13.4%
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 10,84g | Prot: 106,19g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Овсянное Печенье, Тунец в Воде (Консервы), Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Овсянное Печенье, Атлантическая Треска, Шампиньоны, Творог Мягкий, Овсянное Печенье, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
polar кардио - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|