Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 20,45g | Prot: 35,72g | Hh: 125,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Активиа Биойогурт Клубника. Lounas: Красная Цена Сыр Эдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Борщ с Курицей. Päivällinen: Варенье из Смородины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%, Яблоко, Чай с мёдом. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
10.000 - 1 tunti ja 35 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|