Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 88,49g | Hh: 63,31g.
Aamiainen: Печень Куриная Жареная, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Вода. Lounas: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Чай Несладкий, Рис Вареный, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Päivällinen: Хлеб Черный, Зеленый Лук, Петрушка, Вода, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Травяной Чай, SPAR Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Кефир 1%. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksanitch
|