Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2013
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 82,75g | Hh: 183,82g.
Aamiainen: Hähnchen Salami, Leicht & Cross, Laktosefreie Milch 0,3, Stevia, Knusper Pur Weniger Süß. Lounas: Windau, Golden Toast. Päivällinen: Gemüseeintopf, Minutensteak. Välipalat/Muut: Bleib in Form Orange, Schinkensülze mit Ananas (Be Light), Knusperbrot, Stapelchips, Erdbeeren, Quark Creme auf Kirschen, Mineralwasser, Prosecco, Osterzauber. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|