Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3157 kcal
|
Rasva: 102,32g | Prot: 219,63g | Hh: 340,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Банан. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|