Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 28,46g | Prot: 95,40g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Cucina Frutti Di Mare, Nudeln. Välipalat/Muut: Lebkuchen. lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 26 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|