Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 171,13g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Conad Uova Fresche Grandi, Conad Insalata Contadina, Conad Integrale Fusilli. Päivällinen: Lidl Braciole di Suino , Pechuga de Pollo sin Piel, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Brócoli. Välipalat/Muut: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Vitamin Company Crema di Arachidi , Conad Fiocchi di Avena Biologici. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
tapeto - 30 minuuttia, petto, bicipidi, tricipidi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|