Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 38,10g | Hh: 214,11g.
Aamiainen: Финик, Славянка Конфета Сласть, Миндаль Миндаль, Мария Печенье Галетное, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lounas: Красная Цена Пицца с Колбасой. Päivällinen: Цукаты, Яичница с Помидорами, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Рот Фронт Карамель Бубенчики, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aminamihajlovna
|