Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 84,58g | Hh: 91,89g.
Aamiainen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Päivällinen: Edeka Couverture Zartbitter, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|