Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 59,81g | Hh: 94,83g.
Lounas: Couve Manteiga Refogada, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Repolho Refogado, Repolho, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Tomates Cereja, President Queijo Mussarela, Subway Cebola, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Banana, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Brasil Cacau Trufa Tradicional. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lokinha.blog
|