Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 106,12g | Hh: 139,44g.
Aamiainen: Говядина Постная, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Красные Помидоры, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Мёд, Здоровый Стиль Мюсли Фруктово-Ореховые, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Päivällinen: Клинское Пиво. Välipalat/Muut: Фейхоа, Маки Маки Суп Мисо. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|