Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 61,91g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой. Lounas: Фабрика Имени Крупской Конфеты Белочка, Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт 5%. Päivällinen: Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Вода, Морковь, Окей Слива Круглая Синяя, Вода, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
11 joulu 19 jäseneltä: holodova.olia2013
|
Спасибо , стараюсь все почуть чуть есть, организм не должен истощаться от гедостатка чего то
11 joulu 19 jäseneltä: Геженка
|
Хочу обраьится ко всем ,посоветуйте пожалуста что принимать,я ем в пределах мвоих каллорий и все вроде идет нормально,но вечером после 8 часов очень сильно появляетмя голод ,такой голод что тянет безумно есть ,я конечно не ем но очень хочется посоветуйте что можно пить из таблеток чтобы нехотелось так сильно есть
16 joulu 19 jäseneltä: Геженка
|
Попробуйте попить воды,почистить зубы,сделать 30 присяданий.Говорят помогает.
16 joulu 19 jäseneltä: holodova.olia2013
|
17 joulu 19 jäseneltä: Геженка
|
Конечно серьёзно,вот сегодня попробуйте,ещё лёд помогает жевать только острожно...
17 joulu 19 jäseneltä: holodova.olia2013
|
Спасибо за совет ,сегодня попробую
17 joulu 19 jäseneltä: Геженка
|
Доброе утро,хотела спросить вам удалось попробовать?
17 joulu 19 jäseneltä: holodova.olia2013
|
По поводу утоления голода питьем воды и мытьем зубов это попробовала ,и скажу что вода заполнила желудок а зубная паста отбила аппетит я легла спать все в нормадьно вроде и без присиданий получилось👍
18 joulu 19 jäseneltä: Геженка
|
Спасибо,вы молодец ,эти советы от Малышевой я сама иногда так делаю...
18 joulu 19 jäseneltä: holodova.olia2013
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|