Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 60,04g | Hh: 109,90g.
Aamiainen: Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Владхлеб Хлеб Подольский, Компот из Сухофруктов, Приготовленная Квашеная Капуста, Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Мандарины, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
497 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|