Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 52,26g | Hh: 231,97g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Ржаной с Пряностями Заварной, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Моцарелла, Помидоры. Lounas: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Останкинский Варенец Термостатный, Ратибор Варенье Вишневое, Рис Вареный. Päivällinen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирог Творожно-Ягодный, Самбери Салат с Баклажанами, Фетой и Бальзамическим Соусом. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|